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如何应对衰老?中老年奶粉等几种方法有效
来源:乳业新闻 作者: 2020-10-17 00:39:22 浏览:60次 【
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  历史上许多帝王将相都寻求过“不老仙丹”,然而生老病死是自然规律,虽然现实中没有长生不老的药,但采取正确科学的方法来应对,是可以减缓衰老的,更长时间保障我们的健康。常见的衰老迹象有:头发变白、皮肤弹性降低、出现皱纹;牙齿松动脱落、耳聋、眼花、驼背,此外还可能有因心血管系统功能的衰退、呼吸器官老化、消化系统的变化、肌肉骨骼运动系统变化等问题引发的一些病症。也许有人说,老年人出现这些问题喝中老年奶粉多补充一下钙,不就行了吗?现实情况并不是这么简单。在衰老的种种表现中,其中老年性肌肉萎缩症是相当棘手的问题,也是最不容忽视的问题。从危害方面来讲,老年性肌肉萎缩症像骨质疏松症和老年痴呆症一样,是使老年人失去生活自理能力的常见疾病。如果任由疾病发展,最后老人失去自理能力,将会非常痛苦,也会给家人造成一定的生活负担。

所以中老年人应该高度重视肌肉萎缩症状,自我检测的方法主要有:一是通过眼睛观看双侧肢体的粗细是不是均匀。二是可以用软尺测量两侧肢体的直径进行对比,如果直径明显减少,可能就是肌肉的萎缩。当然这只是自己大概的一个判断,要确定是否真的是肌肉萎缩,还需要去医院进行检查。当发现出现老年性肌肉萎缩后,要及时采取方法给予治疗。首先是运动法,可以根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目,做有氧运动。其次是饮食法,为增加肌肉的新生,必须保证蛋白质营养,因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料,因此平时吃些牛肉、羊肉等红肉是不可少的,或者购买一些有功能性营养补充的中老年奶粉、补充剂等营养品。

这里,就要说到含有HMB的食物和产品了,HMB是人体必需氨基酸亮氨酸的天然代谢产物,是目前通过临床研究证实的,可直接作用于肌肉,抑制肌肉流失的功效成分。研究证实,HMB对老年人的肌肉退化,骨质疏松跟营养不良问题能产生一定的帮助,每天补充 3 克 HMB(β-羟基-β-甲基丁酸钙)可抑制肌肉流失,维持肌肉健康。同时,HMB的专业配方不仅让老年人增强肌肉活力,还可以提升免疫力和睡眠质量,全面提升老年人的生活质量。像牛肉、鸡蛋、西蓝花等食物就含有HMB,但一般食物中HMB是非常微量的,为了达到维护肌肉健康,缓解肌肉萎缩等症状,中老年人还需要通过外源性补充。HMB能促进增加肌肉蛋白合成,抑制肌肉蛋白质降解,增强肌肉再生能力以及减轻全身慢性炎症。这对于防止肌肉衰减综合征,以及在创伤、手术等应激条件下,人体可因消耗过多自身组织而导致体重下降、负氮平衡等症状有着重要的临床意义。所以我们在市面上会看到很多含有HMB的产品,中老年奶粉、乳制品、减脂咖啡、营养补充剂中都会有HMB。就拿含有HMB的中老年奶粉来说,相比主要是补钙的普通奶粉,前者可以针对性地解决老年人肌肉退化,骨质疏松跟营养不良问题,从而抑制肌肉流失,维持肌肉健康。所以面对衰老引起的老年性肌肉萎缩症等各种中老年人健康问题,相信只要合理通过饮食、运动、服用含HMB的产品等多种方式,就会取得综合疗效,提高自身免疫力。

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